l'amore

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QED

00martedì 14 gennaio 2014 19:41

QED

00giovedì 16 gennaio 2014 22:58

dare non per ricevere

incondizionatamente

QED

00giovedì 16 gennaio 2014 23:00

volere la sua felicità

volere che stia bene

QED

00giovedì 16 gennaio 2014 23:02

ascoltarla

capirla

QED

00venerdì 17 gennaio 2014 08:12

scaccolarsi a vicenda mangiandone con gusto il nauseante contenuto

se scoreggia chiederle di farlo ancora e ancora, fino a soffocare nel candore della tremenda puzza

johannesburg

00venerdì 17 gennaio 2014 09:57

a sto punto meglio le escort, almeno appena hanno finito vanno fuori dai coglioni

QED

00venerdì 17 gennaio 2014 18:18

che romanticone... [SM=x234758]

QED

00sabato 18 gennaio 2014 11:14

se tu mi vuoi io mi voglio

se tu mi ami io mi amo

se tu mi sputi io mi sputtano

Q E D

00sabato 18 gennaio 2014 18:45

La mia amata si chiama Armanda. Se fosse la mia odiata si chiamerebbe Ordianda

Questa è la mia migliore frase dell'anno... supercnc di certo apprezzerà

[SM=j1750516]

QED

00sabato 18 gennaio 2014 18:49

bah... comunque se supercnc apprezza Angry Games – La ragazza con l’uccello di fuoco, può anche apprezzare una frase così...

johannesburg

00lunedì 20 gennaio 2014 17:46

prendi 100 euri e vai a zoccole

QED

00lunedì 20 gennaio 2014 18:14

uffa...

sono appena stato all'Isola dei Tesori a prendere roba per gatti

c'è la commessa troppo fighetta

all'entrata mi ha detto ciao, con un bel sorriso

alla cassa volevo assolutamente dirle qualcosa... solo che le ho detto di getto la cazzata... "non ci sono offerte oggi"

solo che penso di averla guardata come se le volessi dire "ti amo"... così ha iniziato a darmi del lei

ci sono rimasto male... ma in effetti avrà la metà dei miei anni :(

la prossima volta provo a dirle "ti amo" come se le volessi dire "non ci sono offerte oggi"

vediamo che succede... -_-

QED

00lunedì 20 gennaio 2014 18:41

Re:

johannesburg, 20/01/2014 17:46:
prendi 100 euri e vai a zoccole

lei non mi capisce [SM=j1746605]

QED

00lunedì 20 gennaio 2014 19:12

no. In verità credo di averla guardata come se volessi provarci e basta.
avete presente lo sguardo da cretino tipo dott.Burt o George Clooney... ecco

[SM=j1946160]

johannesburg

00martedì 21 gennaio 2014 08:33

mi pari rocky che ci prova con adriana.

comprati due tartarughe

Frankiefos

00martedì 21 gennaio 2014 11:34

Re:

QED, 20/01/2014 18:14:
uffa...

sono appena stato all'Isola dei Tesori a prendere roba per gatti

io invece ieri sono stato all'Arcaplanet, per prendere due sorci finti per i miei (troppi) felini. Prezzi elevati e commessa bruttina

[SM=x234705]

QED

00martedì 21 gennaio 2014 15:29

Re:

johannesburg, 21/01/2014 08:33:
mi pari rocky che ci prova con adriana.

comprati due tartarughe

Rocky era rincoglionito come me? [SM=x234755]

QED

00martedì 21 gennaio 2014 15:39

Re: Re:

Frankiefos, 21/01/2014 11:34:

io invece ieri sono stato all'Arcaplanet, per prendere due sorci finti per i miei (troppi) felini. Prezzi elevati e commessa bruttina

a me invece ultimamente succede che in qualunque negozio vada ci sono commesse fighissime

comunque mi è successo che c'è stata un'apertura da parte della cinesina bellissima del ristorante cinese... vi ho già parlato di lei. Mi aveva fatto qualche lusinga.
l'ultima volta mi sono aperto io un po' di più con lei... niente di che... ma sempre meglio che scena muta. Mi è successo che l'ho fatta sorridere... e poi andando via mi ha detto "Ciao Nicola". Il fatto che mi abbia chiamato per nome mi è piaciuto molto.

Poi la chiamo cinesina perchè non so come si chiama... ma...

johannesburg

00martedì 21 gennaio 2014 15:41

no tu stai messo decisamente peggio, e comunque alla fine rocky riesce a bombarsi la commessa e lo fa per ben 5 film

QED

00martedì 21 gennaio 2014 15:45

ma porc....!

Q E D

00mercoledì 22 gennaio 2014 17:56

tipa palestra

sono appena stato in una palestra particolare, dove si fanno esercizi specifici per il dimagrimento addominale, sia attivi che passivi tramite elettro stimolazione... ma dove si fanno anche esercizi per il miglioramento del tono e aumento della massa, bagno turco, idromassaggio, e ti fanno l'esame del metabolismo, elettrocardiogramma, e dove sei seguito da diversi personal trainer per ogni tipo di attività

ragazza stupenda
alla fine mi ha offerto un caffè e abbiamo un po' parlato

erezione incontrollata

johannesburg

00mercoledì 22 gennaio 2014 18:24

insomma 100 euri al mese per cose che non servono a un cazzo.

Dammi 30 euro e ti faccio una scheda personalizzata che se la segui con pazienza e impegno tempo un annetto e sei un figurino con i muscoletti.

Quando pompavo ero diventato una bestia e bastavano 40 minuti al giorno per 3 giorni la settimana

johannesburg

00mercoledì 22 gennaio 2014 18:25

mo invece sto a diventà vecchio e flaccido e non c'ho più tempo per fare ste cose

QED

00mercoledì 22 gennaio 2014 18:56

Re:

johannesburg, 22/01/2014 18:24:
insomma 100 euri al mese per cose che non servono a un cazzo.

Dammi 30 euro e ti faccio una scheda personalizzata che se la segui con pazienza e impegno tempo un annetto e sei un figurino con i muscoletti.

Quando pompavo ero diventato una bestia e bastavano 40 minuti al giorno per 3 giorni la settimana

davvero?

perchè dici che non servono a un cazzo?

si, ci sarebbe da spendere minimo 100 € al mese... e poi di fare tutte quelle robe in acqua, bagno turco e menate non ne ho voglia

il mio obiettivo principale adesso sarebbe di eliminare l'adipe e il gonfiore addominale, venuti in seguito all'assunzione di un certo farmaco che ho preso per alcuni anni

il discorso massa muscolare però mi interessa, perchè sono davvero scarso... altro che Rocky

sono seriamente disposto a pagarti.

ma in che tipo di palestra dovrei andare con la tua scheda personalizzata?

a casa ho da anni una di quelle macchine multifunzione... pagata poco... per niente professionale... ma se può servire...

fammi sapere. Grazie

QED

00mercoledì 22 gennaio 2014 18:59

Re:

johannesburg, 22/01/2014 18:25:
mo invece sto a diventà vecchio e flaccido e non c'ho più tempo per fare ste cose

quindi con la tua scheda personalizzata, se poi smetti, diventi subito vecchio e flaccido? [SM=j1946152]

johannesburg

00giovedì 23 gennaio 2014 08:09

Re: Re:

QED, 22/01/2014 18:59:

quindi con la tua scheda personalizzata, se poi smetti, diventi subito vecchio e flaccido?

succede con ogni tipo di attività fisica nel momento che smetti

johannesburg

00giovedì 23 gennaio 2014 08:17

Re: Re:

QED, 22/01/2014 18:56:

davvero?

perchè dici che non servono a un cazzo?

si, ci sarebbe da spendere minimo 100 € al mese... e poi di fare tutte quelle robe in acqua, bagno turco e menate non ne ho voglia

il mio obiettivo principale adesso sarebbe di eliminare l'adipe e il gonfiore addominale, venuti in seguito all'assunzione di un certo farmaco che ho preso per alcuni anni

il discorso massa muscolare però mi interessa, perchè sono davvero scarso... altro che Rocky

sono seriamente disposto a pagarti.

ma in che tipo di palestra dovrei andare con la tua scheda personalizzata?

a casa ho da anni una di quelle macchine multifunzione... pagata poco... per niente professionale... ma se può servire...

fammi sapere. Grazie

ste cose tipo macchinari bagni turchi ecc ecc sono prese per i fondelli per far spendere un sacco di soldi e basta.

Per buttare via la panza la cosa migliore è la corsa e addominali a ripetizione, al più se ti vuoi divertire ti segni a un corso di spinning almeno incontri pure qualche gnocca.

Per la massa muscolare per i primi due mesi dovresti fare esercizi di base innanzitutto per abituare il muscolo al movimento e allo sforzo e poi piano piano si cresce sia con i carichi che con gli esercizi.

Io usavo quasi sempre i bilanceri ed i manubri, ma se vuoi puoi cominciare anche con i macchinari.

Accoppia gli esercizi così:

bicipiti/petto/addominali - 20 minuti di corsa
spalle/tricipiti/addominali - 20 minuti di corsa
dorsali/gambe/addominali - 20 minuti di corsa.

cerca di fare un paio di esercizi per muscolo (tranne gli addominali che ti consiglio tre serie da 10 per volta).

Mangia sano evita carboidrati dopo il pranzo, cerca di non bere alcolici e bevande gasate.

Nel giro di un annetto si dovrebbero ottenere risultati egregi.

I macchinari multifunzione da 100 euri occupano solo spazio.

Con sto tipo di esercizi una palestra piccola e senza tante pretese la paghi una trentina di euro al mese e il titolare ti insegna pure a fare gli esercizi senza farti male (che è la cosa fondamentale).

Dimenticavo cerca di fare tutti gli esercizi in un ora

QED

00giovedì 23 gennaio 2014 13:47

Grazie Johan!

ma gli esercizi: "bicipiti/petto/addominali - 20 minuti di corsa" e gli altri due, sono da fare tutti e tre in un giorno o alternativamente?

come esercizi per gli addominali quali mi consigli?.. visto che parli di 10 ripetizioni...

tre volte alla settimana può andare?

adesso sono un po' bloccato... solo per il fatto di essere entrato in una palestra ieri mi è venuto il mal di schiena... :(

johannesburg

00giovedì 23 gennaio 2014 14:58

Re:

QED, 23/01/2014 13:47:
Grazie Johan!

ma gli esercizi: "bicipiti/petto/addominali - 20 minuti di corsa" e gli altri due, sono da fare tutti e tre in un giorno o alternativamente?

come esercizi per gli addominali quali mi consigli?.. visto che parli di 10 ripetizioni...

tre volte alla settimana può andare?

adesso sono un po' bloccato... solo per il fatto di essere entrato in una palestra ieri mi è venuto il mal di schiena... :(

gli esercizi vanno fatti tutti in un'ora come ti ho scritto, quindi 40 minuti per gli esercizi e 20 minuti per la corsa.

potresti suddividere così:

Lunedì: Bicipiti 2 serie da 10 (ovvero 10 piegamenti per braccio da ripetere per 2 volte con intervallo di una trentina di secondi tra una serie e l'altra) di curls con manubri (magari inizia con 5 kg a manubrio e aumenta ogni 15 giorni) - Petto 2 serie da 10 o con bilanciere oppure (consigliato) utilizza il macchinario per i pettorali - Addominali: 3 serie da 10 (un esercizio a piacere)

Mercoledì: Spalle: Alzate frontali con manubri 2 serie per 10, tricipiti french press con manubri 2x10 - Addominali 3 serie da 10 esericizio a piacere (puoi fare pure sempre lo stesso esercizio)

Venerdì: Gambe se hanno il macchinario per lo squat utilizza quello (non ti consiglio con il bilanciere perchè se non sei bravo ti fai male alla schiena) altrimenti fai una settimana i quadricipiti una settimana i femorali e un'altra i polpacci sempre 2x10 - dorsali utilizza la lat machine (una settimana lat in avanti e una dietro le spalle) 2x10 - Addominali come sopra.

Se vuoi vedere come si fanno gli esercizi (sono tutti semplici, presta solo attenzione a fare bene i movimenti altrimenti ti fai male e non serve a niente) utilizza questo sito www.passion4profession.net, ma se vai in palestra te lo fai spiegare che è meglio.

P.S: se utilizzi i bilanceri per il petto fatti seguire da qualcuno.

E come detto ogni 10/15 giorni cerchi di aumentare un po' i carichi.

Per la corsa puoi utilizzare il tapis roulant oppure alternare con l'ellittica.

Sta scheda la fai per un paio di mesi, poi se non ti sei già stufato si può cominciare a lavorare su una scheda ad hoc per te

supercnc

00venerdì 24 gennaio 2014 10:37

lasciate perdere esercizio fisico e soprattutto gatti

seigradi.corriere.it/2014/01/23/il-matematico-che-ha-scoperto-lalgoritmo-perfetto-per-trovare-un...

[SM=x234699]

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